Η αρτηριακή πίεση είναι το μέτρο του πόσο δυνατά το αίμα σας πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών σας καθώς η καρδιά σας το αντλεί γύρω από το σώμα σας. Εάν αυτή η πίεση είναι πολύ υψηλή, μπορεί να επιβαρύνει τις αρτηρίες και την καρδιά σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και νεφρικών προβλημάτων. Τα καλά νέα είναι ότι η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να μειωθεί και να διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα με φάρμακα ή/και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Τι προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση;
Ο λόγος για τον οποίο κάποιος έχει υψηλή πίεση δεν είναι πάντα σαφής. Ωστόσο, ορισμένες κοινές αιτίες είναι:
- η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα
- το υπερβολικό βάρος
- πολύ αλάτι στη διατροφή σας
- υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης
- κάπνισμα
- ορισμένες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη και η νεφρική νόσος.
Ο κίνδυνος εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης αυξάνεται επίσης με την ηλικία
Πώς μπορεί να βοηθήσει η φυσιοθεραπεία;
Ο φυσικοθεραπευτής σας μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με το πώς να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης και επίσης σχετικά με το πώς να μειώσετε τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας όταν έχετε διαγνωστεί. Απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στην αποφυγή της ανάπτυξής της στο μέλλον. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις συνταγογραφούνται φάρμακα, αλλά αν η αρτηριακή σας πίεση είναι οριακή για θεραπεία, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη λήψη φαρμάκων.
Ειδικότερα, μπορούν να σας ενημερώσουν ποια προγράμματα άσκησης είναι κατάλληλα για εσάς, ανάλογα με το πόσο υψηλή είναι η αρτηριακή σας πίεση, πόσο γυμνασμένοι είστε και πώς τυχόν άλλες παθήσεις ή αναπηρίες που μπορεί να έχετε θα επηρεάσουν την ικανότητά σας να ασκείστε.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, οπότε μπορεί να χρειαστείτε και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας εκτός από την άσκηση. Εάν είστε αρχάριος, η άσκηση συχνά θα αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση στην αρχή, οπότε ο γιατρός σας μπορεί να θελήσει να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση με φάρμακα πριν ξεκινήσετε. Εάν έχετε ήπια ή μέτρια υψηλή αρτηριακή πίεση, ωστόσο, ή εάν κάνετε ήπια άσκηση και αυξάνετε την πίεση αργά, η άσκηση είναι γενικά ασφαλής
Chartered Society of Physiotherapy (CSP)
Η φροντίδα και η προσοχή που χρειάζεστε και αξίζετε
Στο Κέντρο Φυσικοθεραπείας και Αποκατάστασης Ανδρέας Τέκλος, οι ασθενείς μας είναι η προτεραιότητά μας
Κλείστε ραντεβού
Επικοινωνία